孩子脾虚怎么食补

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孩子出现脾虚，容易导致抵抗力弱。如果遇到孩子脾虚，可以选择以下方法进行调理：

①饮食调理

偏凉食物需要少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条尽量不吃。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

可以多吃平性带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

②生活方式

生活作息正常，尤其是晚上早睡。多进行户外运动，多晒太阳，中医上讲“脾主四肢”，四肢多运动、多锻炼，一方面促进消化，另一方面也有利于健脾。

③进行推拿

简单的推拿手法可以调理脾胃，对小孩进行揉腹部、搓脚、捏脊或者是推脊。父母可以选择在家自己每天给孩子做一段时间，也能明显发现孩子的脾胃虚弱的情况会有所改变。