如何预防颞下颌关节紊乱病

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颞下颌关节紊乱病发病率很高，每个人都有可能发生过，比如疼痛、关节异响、张口受限。怎么样在日常生活当中预防呢？

第一、尽量避免过大的张口。

第二、尽量避免长时间的咀嚼非常坚硬的厚实的食物，最常见的就是甘蔗。

第三、避免关节受到外力的刺激、撞击，在进行剧烈的体育活动时，要进行保护。

第四、注意保暖，寒冷对关节的刺激是很明显的。

第五、保持心情愉快和健康的生活方式。

第六、保持日常生活中良好的姿势，良好的姿势从颈椎来说，就是人要挺拔，从颞下颌关节来说，就是要保证牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，而避免牙齿不说话的时候，牙关紧闭或者是不自然地咬合在一起。注意以上几点，发病的原因就会相应减少。