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1970-01-01 播放：1427
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第一、尽量挑选自己身体运动。建议慢跑、快速走步、太极拳、游泳。第二、运动指标达到什么样是最好的？建议最大心率是170减年龄。比如已经70岁了，用170-70=100。也就是最大运动量的时候心率最高不超过100次/min是安全的，是比较好的运动效果。
关于运动计划，建议老年人不要做过强的或者是突然做一些运动，一般准备做运动的时候都要有5-10分钟的热身，之后再进行20-30分钟左右的锻炼，最后5-10分钟逐渐减少运动，然后让机体适应和平和。
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得了艾滋病，有可能会出现白细胞减少的现象。因为艾滋病它是由于艾滋病病毒感染导致的，病毒感染一般会出现白细胞正常或者是下降。
患者如果存在咳嗽，痰液比较少，可以口服盐酸二氧丙嗪片以及苏黄止咳胶囊等，进行镇咳治疗。如患者存在咳痰，痰液黏稠，不易咳出，应该给予盐酸氨溴索、标准桃金娘油等，进行化痰治疗。
一般情况下，一个小时尿一次可能是饮水较多、精神紧张、膀胱过度活动症、急性肾小球肾炎、膀胱炎等原因。如果上述情况引发不适，应立即就医处理，避免情况加重。日常生活中，还应保持规律的作息、适度运动等健康的生活方式，有益于身体健康。
晨尿有泡沫可能是尿液浓缩、肾小球肾炎、尿道炎、膀胱炎、糖尿病等原因。如果出现任何不适，建议立即就医治疗。尿液在夜间睡眠期间会相对浓缩，因为体内水分流失较多，导致尿液中溶质浓度增加。需注意保持心情愉悦以及合理休息，有助于维持身体的健康状态。
一般情况下，可能是正常现象、膀胱结石、输尿管结石、非淋球菌性尿道炎、淋病等原因。如果出现任何不适，建议立即就医治疗。有时候，尿道口分泌物的颜色、质地和量在正常范围内变化，可能受到激素水平、体液摄入和个体差异的影响。
通常情况下，一晚上尿五六次可能是饮水过多、天气寒冷、膀胱过度活动症、糖尿病、尿崩症等原因。如果出现任何不适，建议立即就医治疗。身体需要通过饮水维持水平衡，但饮用过多的水会增加尿液产生，导致频繁排尿，包括夜间。
通常情况下，尿液发红可能是食物色素、药物反应、月经来潮、肾结石、间质性肾炎等原因。出现上述情况时，应及时就医诊治。如甜菜根、胡萝卜、蓝莓等食物中含有的色素可以影响尿液的颜色，使其呈现出红色或红棕色。这种现象通常是暂时的，无需过于担心。
一般情况下，排尿泡沫多可能是尿流较急、膀胱炎、尿道炎、肾炎、糖尿病肾病等原因。如果出现任何不适，建议立即就医治疗。当尿液流速较快时，尿液与空气接触的时间较短，可能会形成较多的泡沫。这种情况通常是暂时的，不需要特殊治疗。
通常情况下，突然尿频可能是饮水过多、精神紧张、膀胱炎、输尿管结石、糖尿病等原因。出现上述情况时，应及时就医诊治。喝水过多会增加尿液的产生，导致频繁的排尿。身体需要维持水平衡，过多的饮水可能会导致尿频的出现。
