女性吃藕有哪些好处

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莲藕在我们生活中是非常常见的蔬菜，因为其味道甘甜而脆，生食煮熟都是可以的，所以很多人都喜欢吃藕。那么，吃莲藕对我们女性朋友有哪些功效呢？

1、延缓衰老

因为藕中富含多酚类的物质，可以提高免疫力，缓解衰老的进程。同时，藕中还含有较多的维C，对于肝病、便秘等患者来说都是有一定疗效的。此外，藕中还富含膳食纤维，对于便秘、痔疮等人群，有一定的帮助。

2、润肠通便

因为藕中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，可以促进胃肠道的蠕动，并且能够增加大便的水分，软化大便，进而起到润肠通便的作用。藕还能够有一定的促进消化，增强食欲，对脾胃虚弱的人群，可以起到一定的改善脾胃功能的作用。

3、益血生肌

因为藕的营养非常丰富，含有铁、钙等微量元素，铁能形成血红素，能够增加血红蛋白的携氧能力，可以起到防治贫血。而钙能够促进体内铁的代谢，还能够促进人体的生长发育，因此能够起到益血生肌的作用。