睡眠不足问答_睡眠不足患者咨询 - 彩牛养生

常见问题

问长期睡眠不足会引起什么症状

答

您好，长期的睡眠不足会产生比较多的负面影响，主要有以下几种的不良反应：第一，最直接的是导致精神上的萎靡不振，引起身体上的乏力、头痛等症状，而且会导致注意力的不集中，影响学习、工作状况。第二，比较严重危害是对精神的损伤，会导致神经虚弱，容易引发精神上的疾病，如抑郁症、焦虑症等，建议及时改变这种不良的生活习惯。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

杨曌副主任医师

重庆医科大学附属永川医院神经内科2021-04-12

问长期睡眠不足吃什么好

答

长期睡眠不足的话，可以多吃一些鸡蛋、燕麦等，鸡蛋中的蛋黄含有大量卵磷脂，而燕麦则以B族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。也要多吃补血补气的食物，比如红枣、龙眼肉等。多吃新鲜的蔬菜水果和有营养的食物，也能保证身体的恢复，促进身体机能恢复正常。

钟孟飞副主任医师

胜利油田中心医院神经内科2022-03-01

问睡眠不足的危害

答

您好：睡眠不足，是我们日常生活中常见症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠不足的危害：1、导致免疫力下降，而当免疫力下降时，更容易受到各种病菌的侵害，从而引发一些疾病的出现，尤其是感冒。2、加速皮肤衰老，因为睡眠不足时，身体会释放出过多的应激激素皮质醇。而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤黯淡、没有光泽。3、增加死亡风险，研究表明，睡眠少于7小时甚至更少的人群，患疾病及致死的风险会增加将近一倍。4、影响大脑思维，研究发现，要想让大脑思维清晰、反应灵敏，必须拥有良好的睡眠质量。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

赵连礼主任医师

胜利油田中心医院内分泌科2020-06-29

问女人总犯困是什么原因

答

您好，女人出现经常犯困的原因，很可能是由于脑供血不足等原因造成的，这种情况跟平时暴饮暴食或是油腻大的食物过度劳累，用脑过度有一定的关系，同时也不能排除像气血不足，脾胃不和等原因引起的，多做有氧运动，可以增加脑供血，保证充足睡眠，避免熬夜。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

标签：改善睡眠

高宗恩主任医师

胜利油田中心医院神经内科2021-05-08

问睡眠不足头疼怎么回事

答

头疼是睡眠不足常见的症状之一，主要是因为睡眠不足的时候，身体因为过度的疲劳，从而处于应激状态下，身体可出现相应的调整，导致血压升高，血管进行收缩，而引起头疼的症状。另外睡眠不足的时候身体可分泌一些兴奋性的化学物质，但是对血管壁存在一定的刺激性作用，所以也可引起头疼。

标签：改善睡眠

高宗恩主任医师

胜利油田中心医院神经内科2022-03-09

问强光刺激睡眠不足引发头痛吃什么药

答

首先，可以用按摩的方式或者热敷的方式进行缓解，也可以吃一些止痛的药物进行缓解；同时，睡眠不足的话，最好是要用一些营养神经的药物进行治疗，最好在11点之前入睡，以防止出现睡眠不足的情况发生；另外，也要在睡前多进行泡脚，可以促进血液循环，同样也可以起到安神的作用。

标签：头痛

张立功主任医师

胜利油田中心医院神经内科2021-12-08

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