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长期熬夜如何自救

2021-12-15 8270次浏览

病情描述:

我一到晚上就要熬夜,一般要晚上1点后才能睡着,导致头发都掉发了,请问,长期熬夜如何自救?

医生回答(1)
张立功主任医师

胜利油田中心医院

长期熬夜,会降低身体抵抗力,而且会影响身体的新陈代谢,容易出现掉发,精神状态差,生病,肾虚,肝脏疾病等情况,建议在日常生活中一定要保持良好的心情,不要有太大的压力,睡觉之前可以适当的服用一些安神的药物,能够有效的促进睡眠。而且在睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚,能够促进身体的血液循环。

2021-12-15 09:30

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