中午总是睡不着该怎么办

中午出现经常睡不着的情况，可以采取以下几种方法进行解决。1、这可能是以前没有中午睡觉的习惯导致的，是属于生物钟的问题，时间长了以后问题自然解决。2、如果追求快速的解决，可以借助一些具有安眠效果的药物。3、午睡前放松心态，做几组深呼吸，有助于减轻神经的负担，提高入睡的速度，也有助于提高睡眠质量。