运动后肌肉酸痛怎么办
2019-12-11 8866次浏览
请问，运动后我的肌肉酸痛该怎么办呢？
胜利油田中心医院
您好！当运动后肌肉酸痛时，我们可以选择坐在地上或者床上，将两腿伸直，双手紧握，然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿，方向由大腿慢慢推向膝盖，进行静态拉伸和按摩，我们可以对酸痛的肌肉进行按摩这样子能够有效起到缓解作用，减少酸痛程度。接着可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冷敷时间为10-15分钟。前期冷敷，到了后期可以热敷用来加速血液循环排出乳酸及其它代谢产物，并把新鲜的血液带到目标肌肉，加快恢复。最后可以进行一个热水泡澡，水的温度可以稍微高一些，目的是加快血液循环，让温度浸泡我们的身体，削弱酸痛感。希望我的回答可以给您带来帮助，祝您身体健康！
2019-12-11 10:04
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问玻尿酸打完几天消肿
答玻尿酸注射后，消肿的时间因个体差异而异，一般需要几天至一周左右，但具体情况还需根据注射部位、个体体质以及注射方法等多种因素来进行评估。玻尿酸是一种常用的填充剂，被广泛运用于美容整形领域中，其注射后的消肿时间是很多人都比较关心的问题。消肿的时间因个体差异而异，一般来说，注射后的前两天消肿较为明显，而后续的消肿时间则会逐渐减少，一般需要几天至一周左右。
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问额头打玻尿酸几天消肿
答玻尿酸丰额头后一般5-7天消肿。任何手术都会有肿胀，刚注射玻尿酸的前三天是肿胀最明显的时候，从第4天开始会慢慢消肿，到第七天即可完全消肿，恢复正常。消肿时间会因术后的护理以及个人体质影响，每个人的恢复时间会存在一定差异，如果术后护理好的，一般在5-7天消肿，最慢的一般要10天左右。注射后24小时之内要严格禁止伤口沾水，1周之内禁止做热敷或者按摩。
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问鼻子打玻尿酸几天消肿
答一般玻尿酸隆鼻后的肿胀会在7天左右基本消退，而在大约一个月的时候，鼻子会恢复到自然的状态。但是，由于个人的体质和恢复能力不同，玻尿酸隆鼻后的恢复时间也会有所不同。有些人可能需要更长的时间才能完全恢复，而有些人则可能会更快。术后的护理也非常重要。保持鼻子的清洁和干燥，避免触摸和挤压鼻子，遵循医生的建议进行护理和保养，都有助于促进鼻子的恢复和消肿。
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问打玻尿酸隆鼻几天消肿
答一般来说，肿胀和瘀青可以在一个星期内消失，整个消肿阶段可以在三周到一个月的时间内完成。打玻尿酸隆鼻是一种有效的美容手术，可以使鼻子变得更加精致。打玻尿酸隆鼻的效果一般需要一至两周的时间才能明显，手术后会出现轻微的肿胀和瘀青，这是正常现象。通常情况下，消肿阶段只需要几天时间，但具体消肿时间可能会因个人身体情况而异。
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问玻尿酸打卧蚕几天消肿
答玻尿酸打卧蚕后的消肿时间因个人体质和填充玻尿酸的多少而异。一般而言，消肿时间需要7-10天左右，但也可能因个人情况而有所不同。注射后需要悉心护理，避免局部受到挤压或撞击，保持清洁干爽。如果注射后出现轻微发红、肿胀、瘙痒等现象，通常一周内可缓解。在恢复期间，注意饮食清淡，避免食用发物和辛辣食物，以促进消肿和恢复。
