保护眼睛的方法

在看书用眼时注意对光线的调试，舒服的光线可以起到保护眼睛的作用，减低对视力的影响。保持良好的睡眠，避免睡眠不足引起眼睛结膜充血、眼睛酸痛、眼睛畏光流泪等症状，避免不良的生活习惯造成眼部疾病，引起视力下降。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。看书时避免弯腰驼背，或者趴着、躺着、侧着身子看书。