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月经期间怎么减肥

2021-10-20 6993次浏览

病情描述:

我一直都特别的胖,我特别想减肥让自己变得瘦一点,我朋友说是月经期间减肥见效快,想问一下月经怎么减比较好?

医生回答(1)
熊丽娟副主任医师

北京航空总医院

您好,在月经期间体内的激素水平会发生变化,在月经期间减肥效果是比较好的,可以促进体内激素的正常分泌,还可以有更好的健身效果,月经期后一周的雌激素是比较有利于减肥的。月经期间减肥不建议做剧烈的运动,可以做散步拉伸之类的运动,饮食上面要多补充蛋白质,要以有氧运动的减肥为主,也要注意脂肪的补充,不要过度节食。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-10-20 11:29

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