吃什么对视力好

您好，摄入足够的优质蛋白质，蛋白质是身体发育所必须的营养物质，它可以促进组织细胞的生长，蛋白质含量高的食物有瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等等。每天摄取足够的维生素a，维生素a具有维持上皮组织形态和功能的效果，参与视紫红质的形成，并与泪液的正常分泌息息相关。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。