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来姨妈吃什么水果比较好

2025-02-19 409次浏览

病情描述:

医生您好,我老婆来姨妈的时候,总说想吃点水果,但又担心吃错了会不舒服。我想知道来姨妈吃什么水果比较好呀?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

来姨妈是指来月经。来月经一般可以选择温性、富含营养的水果食用,如香蕉、樱桃、苹果等。

1.香蕉:富含钾元素,可以帮助稳定血压,减少水肿现象。同时,香蕉中的维生素B6有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

2.樱桃:樱桃含有丰富的铁质,能够帮助补充经期流失的铁元素,预防贫血。此外,樱桃中的抗氧化剂也有助于减轻炎症和疼痛。

3.苹果:苹果是低热量、高纤维的水果,其中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善便秘。苹果中的镁元素也可以帮助缓解肌肉紧张和痛经。

此外,樱桃富含铁元素,有助于预防经期贫血。龙眼、红枣等水果也有助于调节内分泌,缓解经期不适。来月经期间应多选择温性、营养丰富的水果,避免寒凉、过甜的水果,以保持身体健康。如果经期不适症状严重,还是建议及时就医。

2025-02-19 10:03

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