降低心率的最快方法

降低心率的方法通常依赖于引起心跳加速的原因。如果是由于焦虑或紧张引起的心率加快，可以尝试以下几种方法来快速降低心率：

1.深呼吸：练习深呼吸，吸气4-7秒，保持3-5秒，再慢慢吐气4-7秒，可以有效减慢心率。

2.药物治疗：遵医嘱使用降低心率的药物，如倍他受体阻滞剂比索洛尔或非二氢吡啶类钙拮抗剂地尔硫卓等，能够迅速阻断心肌细胞的传导，降低心率。

3.按摩颈动脉窦：通过按摩颈动脉窦，刺激周围的神经，从而减慢心率。这种方法需要谨慎操作，避免过度刺激。

4.听轻松音乐：听一些舒缓的音乐，帮助身心放松，从而降低心率。

5.冥想或正念练习：通过冥想或正念练习，可以减轻压力和焦虑，有助于降低心率。

若症状持续或加重，建议及时就医。