猕猴桃的营养价值及功效

问猕猴桃的营养价值及功效

答猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂。富含维生素A，可以促进视力和皮肤健康，同时也能帮助预防肠道疾病。此外，猕猴桃还含有大量的维生素C，可以帮助保护免受疾病的侵害，同时也有助于促进免疫系统的健康。它们还含有大量的钾，有助于降低血压，减少心血管疾病的发生。此外，猕猴桃还富含钙，可以帮助增强骨骼和牙齿的健康。另外，猕猴桃还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，同时也有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

问猕猴桃的营养价值及功效

答

猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种保健功效。

1.丰富的维生素C：猕猴桃含有大量维生素C，其含量远高于许多其他水果。维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，同时具有抗氧化作用，能中和体内的自由基，减少氧化损伤。

2.促进消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和一种叫做猕猴桃酶的天然酶。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，而猕猴桃酶则有助于分解蛋白质，改善消化吸收。

3.保护心血管健康：猕猴桃中的钾元素可以帮助调节血压，减少心脏疾病的风险。其还含有一定量的抗氧化物质，能够帮助降低胆固醇水平，进一步保护心血管系统。

有糖尿病或胃肠疾病的患者，应适量食用猕猴桃，并在食用前咨询医生。

问猕猴桃营养价值

答猕猴桃的营养价值比较丰富，其含有的维生素C、纤维素以及有机酸，具有减肥健美、助消化、排毒素、防止便秘以及有效清除和预防体内存积有害代谢物的作用，还是预防抑郁、稳定心情的基础保障。但是，食用猕猴桃的时候不可与牛奶、虾、螃蟹等海鲜一起食用，防止食物中毒。

问猕猴桃的营养价值

答猕猴桃被誉为“水果之王”，其营养价值极高，主要体现在以下几个方面： 1.富含维生素C：猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克果肉中维生素C的含量可达60-120毫克，甚至某些品种高达300毫克以上，是柑橘、苹果等水果的几倍至几十倍。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防坏血病和牙龈出血，还能抑制黑色素生成，保护皮肤健康。 2.丰富的膳食纤维：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和治疗痔疮，对肥胖患者尤为适宜。膳食纤维还能降低胆固醇，促进心脏健康。 3.含有多种矿物质和微量元素：猕猴桃富含钾、钙、磷、铁等矿物质，以及叶酸、胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分。其中，叶酸对孕妇尤为重要，能有效预防胎儿神经管畸形。 4.抗氧化物质丰富：猕猴桃中含有类黄酮、花青素等多种抗氧化物质，能够抵御自由基对人体细胞的伤害，延缓衰老。

问猕猴桃的营养价值

答猕猴桃含有丰富的维生素，其中包括维生素A、维生素C、维生素E和维生素K。猕猴桃也含有矿物质，如钾、钙、镁、铁、硒、锌和磷。此外，猕猴桃还含有膳食纤维，这可以有助于消化和调节肠道蠕动。研究表明，猕猴桃还富含抗氧化物，可以有效抵抗自由基的伤害，从而保护人体免受疾病的侵害。