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贫血吃什么食物

2024-07-11 178次浏览

病情描述:

我从小就有贫血的情况,一发作就头晕眼花,想知道贫血吃什么食物比较好?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

贫血患者可以多吃以下几种食物:
1.动物肝脏和血制品:如猪肝、鸭肝、鸡血等,这些食物富含铁质,有助于促进血红蛋白的合成。
2.红肉:如牛肉、羊肉、猪肉等,这些肉类不仅富含铁质,还含有丰富的蛋白质,对贫血患者有益。
3.深色蔬菜:如菠菜、胡萝卜、南瓜等,这些蔬菜富含维生素C和叶酸,有助于促进铁质的吸收和利用。
4.水果:柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C,可以促进铁质的吸收。
5.坚果和种子:如核桃、杏仁、芝麻等,这些食物富含蛋白质、健康脂肪和维生素B族,有助于补充身体所需营养。

2024-07-11 16:10

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