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血脂高怎么调理才会降

2024-07-11 127次浏览

病情描述:

我自己的血脂比较高,一直都想着去调理,想问医生,血脂高怎么调理才会降?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血脂高主要是指血液中胆固醇和甘油三酯水平升高,这可能增加心血管疾病的风险。调理血脂包括生活方式改变和可能的药物治疗。以下是一些降低血脂的建议:
1. 饮食调整:选择富含膳食纤维的食物,如全谷物、果蔬和豆类;控制糖分摄入,避免过多甜食和含糖饮料。
2. 增加运动:至少每周进行150分钟的中等强度有氧运动,如快步走,或75分钟的高强度运动。
3. 体重管理:如果超重或肥胖,减轻体重有助于降低血脂。
4. 定期监测:定期检查血脂水平,了解调整措施的效果。如果生活方式改变不足以降低血脂,可能需要药物治疗,如他汀类药物,应在医生指导下使用。
请咨询医生制定个人化的血脂管理计划,并确保在改变生活习惯时安全行事。这些措施需要长期坚持,才能看到血脂水平的改善。

2024-07-11 15:38

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