孕妇什么时候开始补钙

您好！一般情况下，建议孕妇在备孕时就开始补钙。因为在怀孕中期，也就是从第四个月开始，胎宝宝生长速度会明显加快，尤其是骨骼的生长钙化，会从母亲体内摄取大量的钙。因此，在孕20周左右时，可根据饮食中钙摄入情况来开始补钙。此外，一天中补钙最好的时间是在两顿饭之间、睡觉前。因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，睡前半小时补钙，能提高吸收率。但需注意饮食以摄入充足的钙和维生素D为主。同时，还应多晒晒太阳，以促进钙的吸收。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。