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高热量食物有哪些

2024-07-05 195次浏览

病情描述:

因为身体很胖,所以更要拒绝那些高热量食物,很想知道,高热量食物有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

高热量食物主要包括以下几类:
1.油炸食品:如炸鸡、薯条、油条等,这些食物在烹饪过程中吸收了大量油脂,热量显著增加。
2.甜食与糕点:如蛋糕、甜甜圈、巧克力、冰淇淋等,这些食品通常含有大量糖分和脂肪,因此热量较高。
3.快餐类:汉堡、披萨等快餐食品,由于使用了高热量食材和烹饪方式,也属于高热量食物。
4.坚果与种子:虽然坚果和种子富含健康脂肪,但它们的热量也相对较高,如杏仁、核桃、花生等。
5.肉类及制品:尤其是肥肉类,如猪肉、牛肉等,以及加工肉制品如香肠、火腿等,也含有较高的热量。

2024-07-05 16:12

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