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清火的食物有哪些

2024-07-05 19732次浏览

病情描述:

今天早上起床的时候感觉嗓子有点难受,可能是上火了,想通过食疗的方式改善,那么清火的食物都有哪些呢?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

清火的食物种类繁多,主要包括蔬菜、水果、谷物及部分药食同源食材。蔬菜类如苦瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜等,富含维生素和叶绿素,有助于清热去火;水果类如西瓜、雪梨、猕猴桃、柚子等,富含水分和多种营养成分,具有清火解毒的功效。此外,绿豆、小米等谷物也因其性寒而具有清热解毒的作用。对于药食同源的食材,如菊花、金银花等,同样具有显著的清火效果。在食用这些食物时,应注意适量,避免过量食用导致身体不适。如有疑虑或不适,建议及时咨询医生或营养师的建议。

2024-07-05 09:51

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