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老年人睡眠时间长到底好不好

2024-07-04 10694次浏览

病情描述:

我奶奶每天基本上都是在睡觉,妈妈说长时间睡觉对身体不好,想了解一下老年人睡眠时间长到底好不好呢?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

老年人睡眠时间长短是否好,不能一概而论,需根据具体情况分析。
充足的睡眠对老年人有诸多好处,如维持免疫系统正常功能、减少感染和疾病风险、维持大脑健康、减少认知障碍和记忆力下降的风险,以及调节血糖、血压和心率等生理指标。这并不意味着睡眠时间越长越好。
如果老年人睡眠时间过长,超过7小时甚至9小时,可能会带来一系列不利影响。长时间睡眠可能导致大脑细胞活力下降,影响思考能力和记忆力,增加患阿尔茨海默病的风险。同时,过长的睡眠时间还可能影响身体代谢,增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。
对于老年人而言,合理的睡眠时间应控制在5.5~7小时之间,具体还需根据个人体质和健康状况来调整。如果老年人出现睡眠问题,建议及时就医寻求专业帮助。

2024-07-04 10:02

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