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老人失眠睡不着有什么好的方法解决

2024-07-04 9628次浏览

病情描述:

我最近听说老人失眠睡不着比较多,想了解一下,老人失眠睡不着有什么好的方法解决?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

老人失眠睡不着的解决方法有多种,可以从多个方面入手。调整生活方式是关键,建议老人白天适量运动,如打太极拳、慢跑等,有助于消耗体力,促进夜间睡眠。同时,保持规律的作息时间,晚上避免进行剧烈运动和刺激性活动,如看手机、电视等。饮食调理也很重要,晚餐应清淡易消化,避免过饱,可以适量食用一些有助于睡眠的食物,如牛奶、香蕉等。
如果生活方式和饮食调整无法有效改善失眠症状,可以考虑在医生指导下服用药物。中药如安神补脑口服液、百乐眠胶囊等,以及西药如酒石酸唑吡坦、扎来普隆等,都可以在一定程度上帮助老人改善睡眠。但请注意,任何药物的使用都应在医生指导下进行,避免自行用药带来的风险。如果老人长期失眠且伴有其他不适症状,建议及时就医检查,以排除潜在的身体疾病或心理问题。

2024-07-04 09:15

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