血糖高的人可以吃樱桃和橙子吗

血糖高的人可以吃樱桃和橙子，但需适量并注意血糖控制情况。樱桃属于低含糖量水果，含糖量大约在10%左右，含有丰富的维生素、矿物质以及花色素苷等营养成分。如果血糖控制良好，可以在两餐之间适量食用樱桃，每次不宜过多，建议每次吃3-5个为宜，以避免血糖波动。橙子同样是一种含糖量不高的水果，富含维生素C、纤维素和果胶，对血糖影响较小。橙子中的纤维素和果胶有助于促进肠道运动，预防胆固醇的升高，对血糖管理有益。血糖高的人也可以适量食用橙子，但同样需要注意控制摄入量和时间，避免餐后立即食用。