中暑如何防治

中暑的防治应从多方面入手，以确保个人健康和安全。预防是关键，应尽量避免在高温、高湿环境中长时间工作或活动，如必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿浅色透气衣物，并涂抹防晒霜。同时，要保持充足的水分摄入，避免脱水，并注意补充电解质。在饮食上，应多吃清淡易消化的食物，如绿豆、西瓜等，以预防中暑。保持室内通风和适宜的室内温度也十分重要。在治疗上，一旦出现中暑症状，应立即采取措施降低体温，如转移到阴凉处、冷敷等，并尽快就医寻求专业治疗。