喝牛奶要注意什么

喝牛奶时需要注意：
1.不要空腹饮用：空腹时喝牛奶会导致肠蠕动加快，牛奶中的蛋白质会迅速转化为能量消耗掉，不利于营养物质的充分吸收。建议在喝牛奶前或同时吃一些食物。
2.避免与酸性食品同吃：牛奶与酸性食品（如果汁）一同食用，可能导致蛋白质发生凝集、沉淀，影响消化吸收，甚至引起消化不良或腹泻。
3.适量饮用：牛奶虽好，但并非越多越好。每天正常的饮奶量建议为200—400mL，不宜超过500ml。过多的摄入可能对健康产生不利影响。
4.避免用牛奶服药：牛奶中的矿物质可能与药物发生化学反应，影响药效。因此，服药前后1小时不建议喝牛奶。