dha什么时候吃最好

您好：dha是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分。一般情况下，家长可以在宝宝5个月的时候，适当进行补充dha。但建议在宝宝6个月到2岁之间补充dha最好，因为6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，而dha可产生促使大脑发育的至关重要的激素，可满足宝宝的发育需要。此外，家长应避免在宝宝空腹的时候食用dha，不利于宝宝对营养的吸收，建议在宝宝吃饭时或吃饭后进行dha的补充较好。同时，对于孕妇来说，建议从妊娠4个月起适当补充dha，还可吃些牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物，以补充身体所需的营养。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。