如何缓解酒后难受

酒后难受的缓解方法有多种，以下是一些具体建议：
1.饮食调整：适量进食清淡、有营养的食物，如玉米粥、南瓜粥、蜂蜜水等，能够稀释胃内酒精，缓解不适感。蜂蜜水中的糖分和蛋白质可以形成保护膜，减少胃酸刺激。
2.多喝水：增加小便次数，促进酒精随尿液排出体外。可以加入蜂蜜到白开水中，既促进胃部蠕动，又稀释酒精浓度。
3.休息：酒后建议卧床休息，有助于身体恢复，降低不适感。
4.适当按摩：顺时针按揉腹部，有助于胃内食物消化和酒精代谢。
5.避免刺激：避免进一步摄入酒精或刺激性食物，以免加重胃部负担。
以上方法可以有效缓解酒后难受，但建议日常还是避免过量饮酒，以保护身体健康。