类风湿性关节炎的自我疗法

类风湿性关节炎的自我疗法主要包括：
1.保持适当体重：减少关节负担，有助于控制病情。
2.适量运动：如散步、瑜伽等，增强关节灵活性和力量，缓解僵硬和疼痛。
3.热敷与冷敷：根据疼痛情况选择，有助于减轻炎症和疼痛。
4.良好的姿势：减少关节压力和扭曲，缓解疼痛。
5.避免长时间保持同一姿势：防止关节僵硬和疼痛。
6.关节保护：使用辅助器具和支具，提供关节支持和稳定性。
以上自我疗法需结合个人情况适当调整，并遵循医生建议。