中暑后怎么调理

中暑后的调理主要包括以下几个方面：
1.快速降温：立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，使用湿毛巾、冰块等降低体温，保持环境温度在25℃左右。
2.补充水分与电解质：给予患者饮用绿豆汤、淡盐水或含盐的清凉饮料，以补充流失的水分和电解质。
3.休息与观察：让患者充分休息，避免剧烈运动，同时密切观察其症状变化，如有加重或持续不退，应及时就医。
4.合理饮食：中暑后饮食宜清淡易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，避免辛辣油腻食物，以免加重胃肠负担。