早睡早起是几点到几点

“早睡早起”是一种健康的作息习惯，但具体的“几点到几点”会因个人情况和环境差异而有所不同。
一般来说，“早睡”建议是在晚上10点到11点之间入睡，因为这个时间段人体开始进入疲劳状态，有助于身体各器官进入休息和修复阶段。而“早起”的时间则建议在早上6点到7点之间，此时身体已经得到了充分的休息，起床后可以开始新的一天的工作和学习。
但是每个人的睡眠需求和生物钟都不同，因此具体的早睡早起时间应根据个人情况而定。重要的是保持规律的作息习惯，确保每天获得足够的睡眠时间，以维持身体健康和精力充沛。