早上空腹吃苹果有什么好处和坏处

早上空腹吃苹果的好处与坏处如下：
好处：
1.补充营养：苹果富含多种营养成分，如苹果酸、柠檬酸、果胶、维生素C等，早上空腹食用有助于快速补充身体所需营养。
2.促进排便：苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助改善便秘。
3.增强饱腹感：苹果热量较低，空腹食用能增强饱腹感，有助于减肥。
坏处：
1.胃酸过多：苹果中的果酸可能刺激胃酸分泌，导致胃酸过多。
2.血糖升高：苹果中的糖分在空腹时易被吸收，可能导致血糖快速升高。
3.肠胃不适：过量食用苹果可能引发肠胃不适，如腹痛、腹泻等。