腹部消化不良吃什么

当腹部出现消化不良时，建议从饮食上进行调整以缓解症状。
1.水果：多吃火龙果、香蕉、山楂等水分含量较高的水果，不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，还能增加粪便中的水分，帮助排便。
2.蔬菜：优先选择富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等，它们能促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，也可选择水分充足的蔬菜，如西红柿、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，有助于排便。
3.谷物：糙米、燕麦、绿豆、薏仁等食物富含膳食纤维，能有效促进胃肠道消化吸收，缓解消化不良。
4.其他：日常可饮用富含益生菌的酸奶，益生菌能调节肠道菌群，增强消化功能及免疫力，促进大便的形成。