指甲脆弱易断是缺什么

指甲脆弱易断可能与多种营养素的缺乏有关。缺乏矿物质如钙、铁、锌等会影响指甲的正常生长和结构，导致指甲变得脆弱易断。特别是缺钙可能导致指甲脆弱、容易断裂，缺铁则可能出现指甲苍白易断裂的贫血症状，而缺锌的患者指甲也可能出现脆弱易断的现象。维生素的缺乏也是指甲脆弱易断的重要原因。维生素A参与指甲的主要成分角蛋白的合成，缺乏时会导致指甲变薄、脆弱。维生素C有助于维持指甲结构的完整性，缺乏时可能导致指甲形成倒刺或白条纹。维生素D则有助于调节钙和磷的吸收，对指甲健康至关重要。要改善指甲脆弱易断的情况，建议均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等。如有需要，也可在医生指导下进行营养补充。