前列腺炎怎么锻炼

前列腺炎患者可以通过多种锻炼方式来促进恢复，主要包括：1.有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，能增强身体体质，缓解压力，改善血液循环，促进炎症吸收。建议每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动。2.盆底肌训练：如凯格尔运动，通过主动收缩和舒张盆底肌肉群，加强盆底肌的控制力，提高控尿能力，改善性功能障碍。3.太极拳和瑜伽：这些舒缓的全身运动能放松身心，促进全身血液循环，减轻前列腺压力。