山竹一天最多吃几个

山竹，含有多种维生素和矿物质。但食用量也需要适当控制。一般建议成人每日水果摄入总量为200-400克，考虑到山竹个头相对较大，一个中等大小的山竹大约重50-80克。因此，一天吃1-2个山竹是比较合适的，这不仅能满足对水果的需求，还能避免摄入过多糖分。同时，要注意个体差异，如消化能力、血糖控制等因素。如果患有糖尿病或其他需要控制糖分摄入的疾病，应咨询医生或营养师来确定个人适宜的食用量。此外，山竹性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。