鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油的最佳服用时间可以根据个人情况和需求来确定。1.饭前或饭后：鱼肝油在饭前服用可以避免食物的干扰，从而提高脂溶性维生素的吸收率。但如果患有胃肠道疾病，建议在饭后服用，以减少对胃肠道黏膜的刺激。2.白天服用：鱼肝油在白天服用，尤其是早上或上午，可以让其更好地发挥作用。因为鱼肝油富含维生素D，早上服用更有利于一天中对饮食中的钙质进行吸收。3.婴幼儿服用时间：对于婴幼儿来说，一般建议在喂完奶之后的半小时服用鱼肝油，以确保其吸收效果。