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小腿抽筋怎么快速缓解

2024-06-04 6057次浏览

病情描述:

小腿抽筋怎么快速缓解

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

当小腿抽筋时,可以采取以下措施来快速缓解:1、拉伸小腿:将脚大拇指往上翘,同时伸直腿部,或用手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直到痉挛缓解。2、按揉刺激:用双手快速搓擦小腿,或用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)等,大拇指指腹用力按压,直至有酸胀感。3、热敷:用热毛巾或热水袋敷于腿肚处,持续1-2分钟,能有效促进肌肉血液循环,缓解痉挛。必要时及时就医检查和治疗。

2024-06-04 15:24

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