孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇腿抽筋时，食补是非常重要的一环。以下是建议的食补方案：1、富含钙的食物：如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等，有助于补充钙质，缓解因缺钙引起的抽筋。2、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，能提供丰富的蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，有助于促进钙的吸收。4、富含镁的食物：如杏仁、腰果、菠菜等，镁是肌肉收缩和放松所必需的矿物质。同时，孕妇还应注意保持适当的运动，避免长时间站立或久坐，以预防腿抽筋的发生。