锁骨骨折钢板固定手术后如何锻炼

锁骨骨折钢板固定手术后的锻炼对于恢复至关重要。在得到医生许可后，先可以从简单的握拳运动开始，这有助于促进血液循环和舒筋通络。接着，可以进行耸肩运动，锻炼局部肌肉并缓解疼痛。随着恢复进展，可以逐步增加上肢运动和屈伸运动，如手臂放在另一侧的肩膀上向外伸展，这有助于骨折愈合。此外，行走、爬墙运动、打太极拳等也是不错的选择，但需注意避免过度劳累。锻炼过程中，应循序渐进，防止二次损伤，并结合饮食健康，多摄入蛋白质和钙元素，以促进身体康复。