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皮肤美白吃什么

2024-05-31 1684次浏览

病情描述:

皮肤美白吃什么

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

想要通过饮食实现皮肤美白,可以注意以下几点:1、富含维生素C的食物:如猕猴桃、柠檬、橙子、番茄等,维生素C具有抗氧化和抗自由基的功能,能抑制黑色素的形成,辅助美白皮肤。2、富含维生素E的食物:如坚果、黑芝麻、燕麦等,维生素E可以保护皮肤免受紫外线和污染,减少色素沉着。3、富含膳食纤维的食物:如各种蔬菜和粗粮,膳食纤维有助于促进肠道蠕动,排出体内毒素,间接实现美白效果。此外,除了饮食调整,日常防晒和保湿等护肤措施也同样重要。

2024-05-31 17:20

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