皮肤变黑了怎么办

1、防晒：紫外线是皮肤变黑的主要元凶，日常出门要做好防晒工作。2、饮食调理：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、西红柿等，这些食物有助于抑制黑色素的形成。3、作息规律：经常熬夜会影响皮肤的健康，导致皮肤暗沉。每天保持充足的睡眠，晚上最好在十点钟之前上床睡觉。4、皮肤清洁与护理：定期清洁皮肤，避免毛孔堵塞，有助于防止黑色素无法正常代谢。