乳房下垂怎么锻炼

针对乳房下垂问题，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。除了手术治疗外，锻炼也是改善乳房下垂的重要方法。建议选择适合自己的运动，如游泳、跑步、有氧运动等，可以有效提升胸肌和背部肌肉，从而改善乳房下垂。还可以进行针对性的乳房抗重力训练，如俯卧撑、哑铃卧推等。但是需要注意的是，锻炼对于乳房下垂的改善效果有限，患者仍需及时就医，避免病情恶化。