乳腺增生自我检查

乳腺增生自我检查的方法如下：1.洗手后，站立或躺卧，用手指轻轻按压乳房，从乳房外周向乳头方向逐渐移动，观察是否有异常肿块或硬结。同时注意是否有乳头溢液、皮肤异常、乳房外形改变等症状。2.双手抬高，观察乳房外形和皮肤是否有凹陷、皱褶、皮肤改变等异常情况。双手放在腰部，轻轻用手指按压乳房，观察是否淋巴结肿大。如果发现异常情况，及时就医，尽早进行治疗。建议每月在月经后7-10天进行乳腺自我检查，注意保持良好的生活习惯，如避免酗酒、吸烟，均衡饮食，保持适当的运动等，有助于预防乳腺增生的发生。