乳房怎么自检

以下是乳房自检的方法：1、观察外观：站在镜子前，观察乳房的形态、皮肤和乳头等部位。注意是否有异常变化，如皮肤凹陷、橘皮症状、乳头内陷或偏斜等。如果发现问题，应及时就医。2、触摸乳房：用手指指腹轻轻触摸乳房内部，从上到下、从外到内进行全面检查。注意是否有肿块或其他异常感觉。如果有肿块，可以试着移动手指，看看是否能够推动它。3、检查乳头：将拇指放在乳晕上，用食指和中指轻轻地捏住乳头，旋转并挤压乳头，以检查是否有溢液或其他异常现象。