乳腺怎么自我检查

女性可以在洗澡或者躺下的时候进行乳腺自我检查。双手抬高，用指腹轻轻按压乳房，感受有无肿块、硬块、结节等异常情况。同时，也要注意观察乳房表面有无皮肤凹陷、皮肤改变等。若发现异常，应及时就医。女性还可以通过观察乳头和乳房分泌物来判断乳腺健康。乳头有无凹陷、内陷、溢液等情况都可能是乳腺疾病的表现。若发现乳房分泌物异常，也应及时就医。