乳腺增生怎么调理

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿胀、胀痛、结节等症状。对于乳腺增生，最重要的调理方法就是保持身心健康，避免压力和焦虑，保持良好的生活习惯。还需要注意饮食调理，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜水果等，避免过度摄入高脂肪和高热量的食物。保持适当的运动也是非常重要的，可以选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体抵抗力，缓解乳腺增生的症状。定期进行乳腺检查，及时发现异常情况，可以避免病情恶化。