怎么保护牙龈不萎缩

保持良好的口腔卫生习惯是关键，可以有效清除牙菌斑和牙石，预防牙龈炎和牙周病。均衡的饮食也很重要，多摄入富含维生素C和D的食物，可以增强牙龈的抵抗力，防止牙龈萎缩。此外，要避免烟酒和咖啡等刺激性食物，会刺激牙龈，导致牙龈出血和萎缩。同时，定期到口腔科检查，及时发现和治疗牙龈问题，也是保护牙龈健康的重要措施。如果牙龈出现红肿、出血等异常症状，应及时就医，避免病情恶化。