长牙菌斑怎么办

保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的缝隙，可以有效地去除牙齿表面的菌斑。定期进行洗牙，洗牙可以深层清洁牙齿表面和牙龈，去除难以清除的牙菌斑和牙石，保持口腔健康。注意少吃甜食和酸性食物，避免刺激牙齿和牙龈，减少牙菌斑的滋生。多喝水可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，有利于防治长牙菌斑。如果牙菌斑情况严重，建议及时就医。