吃什么东西对心脏好

需要摄入足够的蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助降低血压和胆固醇，保护心血管健康。应该选择低脂肪、低盐、低糖的食物，减少对心脏的负担。鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和预防心脏病。建议食用全谷类食物，如全麦面包、糙米等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低胆固醇和血压。建议适量摄入坚果、橄榄油等健康脂肪，有助于维持心脏健康。注意控制饮食量，避免过量摄入高热量食物。如果有心脏疾病病史的人群，建议咨询医生制定个性化的饮食计划。