微量元素是什么

微量元素是指在生物体中所需的极少量的元素，是维持人体正常生长发育、生理功能和维护健康的重要物质。含量很少，但对人体的影响却很大，因此被称为“微量元素”。微量元素包括钙、镁、磷、锌、铁、硒、铜、锰、碘、氟、硫等。微量元素的缺乏会导致人体营养状况严重恶化，例如钙缺乏导致骨质疏松，磷缺乏引起肝脏功能障碍，铁缺乏引起贫血，硒缺乏引起肾脏功能障碍等。因此，微量元素的补充对于促进人体健康和预防疾病具有重要的意义。微量元素的补充通过摄取丰富的蔬菜、水果、豆类、肉类等食物来实现，也可以通过服用医学上推荐的微量元素补充剂来获得。此外，人们还可以在日常生活中注意加强锻炼。