怎么让牙结石自己脱落

牙结石通常无法通过自身努力完全脱落。但可以采取措施减少牙结石的产生。可以每天至少刷牙两次，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法，能够有效去除牙齿表面及牙龈缘的牙菌斑。每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少牙结石的形成。减少摄入高糖、高酸食物，多吃富含粗纤维的食物，有助于刺激唾液分泌，清洁牙齿。建议还是到牙科医院去清除牙结石。